セルフ「ロウリュ」が正しい楽しみ方？今更聞けない本場フィンランドのロウリュの楽しみ方
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近年、サウナブームの広がりと共に定着したキーワードが「ロウリュ」です。サウナ施設によっては「本日のロウリュは〇時から！」といった案内を見かけることもあるのではないでしょうか？ しかし、本来のフィンランド式ロウリュは、時間や人に決められるものではなく「入浴者が好みのペースで自由に楽しむ」セルフスタイルが当たり前ということをご存知でしょうか？
今回は、ロウリュの言葉の意味や本場フィンランドでの楽しみ方について解説していきます。ぜひ最後までご覧ください。
「ロウリュ」とはどう言う意味？日本とフィンランドの違い
定着した後でもあまり耳馴染みのない、ロウリュ（Löyly）という言葉は、サウナ発祥の地であるフィンランド語で、熱したサウナストーンに水をかけたときに発生する「蒸気」そのものを指しています。 フィンランドの人々にとってロウリュは単なる水蒸気ではなく、「サウナの魂」や「森の精霊の息吹」など神聖で大切なものと考えられています。
日本とフィンランドのロウリュの違い
日本の温浴施設では、「ロウリュ」をスタッフが時間になると水をかけ、タオルで熱波を送るイベントスタイルで楽しむことが多くなっています。そして、それに対してプライベートサウナなどで自分でロウリュを行うことを「セルフロウリュ」と呼んで区別しています。 しかし、本場フィンランドのサウナにはタオルで扇ぐ文化はほとんどありません。バケツと柄杓がサウナ室に置かれており、入浴者がセルフスタイルで自分のタイミングでストーンに水をかけて蒸気を楽しむ「ロウリュ」が基本です。
自分のペースで楽しむ！本場フィンランド式ロウリュの手順
それでは、ここから本場フィンランドで理想とされる「ロウリュ」の手順やスタイルをご紹介していきます。
ロウリュの本来の目的は、室内の湿度をグッと上げることで体感温度を上げ、心地よい発汗を促すことにあります。ここでは、本格的なセルフロウリュの手順とマナーをご紹介します。
① 環境を整える
サウナ室の温度と湿度は「ロウリュ」の感じ方に影響を与えます。心地よいロウリュを楽しむためには室内の環境設定が重要です。高温低湿の環境では、ロウリュの熱気を鋭い痛みのように感じてしまいます。フィンランドではサウナストーンはしっかりと温めますが、室内を熱くしすぎない方が良いとされています。適切な温度であれば、頻繁にロウリュをしても蒸気による熱の刺激で不快に感じることはありません。
②ロウリュ用の打ち水はぬるま湯が理想
冷えた水では、せっかく温めたサウナストーンの熱が奪われてしまい、蒸気が十分に発生しません。水風呂から桶にあらかじめ汲んでおくと良いでしょう。また柄杓はサウナの熱で熱くなり過ぎない素材を選びましょう。
③一度に大量の水をかけないように
水が均一に蒸発するよう、サウナストーンに少しずつ、そっと水をかけましょう。一点にゆっくり注いでいくと、水がストーブ下部の石に届くので時間差でやわらかなロウリュが立ち上ってくるのを楽しむことができます。
④水の量とかける場所の違いを楽しむ
ロウリュの性質は、水の量と、ストーブ（サウナストーン）のどこに水をかけるかによっても変化します。一般的にストーブの下の方にかけると、柔らかく、湿度の高い蒸気が発生し、上部にかけるほど熱く刺激を感じる蒸気が発生しやすいと言われています。水のかけ方を試して自分好みのロウリュを探してみましょう。
⑤アロマを楽しむ
ロウリュ用の水に、白樺やミントなど自然の香りを抽出したアロマオイルを加えて楽しむこともできます。これはフィンランド式ではなく、SAUNEA式ですが私たちはロウリュに緑茶を使用することをおすすめしています。緑茶の爽やかな香りが広がりリラックス効果を高めてくれます。嗅覚からも、身近な自然を感じながらリラックスするのはフィンランドで生まれたロウリュの醍醐味とも言えるかもしれません。
心地よい熱気や蒸気に身を委ね、ゆったりとした思考の中で安心感につつまれ、そして、最後に心がととのっていく、五感全てに訴えかけるロウリュは「サウナ体験の核心」とも言えます。
極上のロウリュを味わう条件は「ベンチの高さ」にある
さて、このようにロウリュを心から楽しむために見落としがちなポイントがあります。 ロウリュによって発生した蒸気は上に昇る性質があるため、サウナ室内の「温度」や「蒸気の濃さ」は、天井に近いほど高く、床に近いほど低くなります。そのため体全体がこのロウリュに包まれるためにはなるべく足がストーブより高い位置にあることがベターと言えます。
本場フィンランドでは、サウナを設計する際に「座った時の足先の位置（足裏）が、サウナストーンよりも高い位置、あるいは同じ高さになるようにベンチを作る」というのが鉄則とされています。
もしベンチが低く、足先がストーンよりも下にあると、「頭は熱くてのぼせそうなのに、足元は冷えていて全く温まっていない」という不快な状態になってしまいます。ロウリュの熱い蒸気を頭から足先まで均一に浴びて、全身でムラなく温まるためには、ベンチの「高さ」が何よりも重要なのです。
ロウリュを完璧に味わう！SAUNEAのキューブサウナと「2段ベンチ」
私たちSAUNEAが「キューブ型（四角形）」のアウトドアサウナにこだわっている最大の理由の一つが、このロウリュの恩恵を最大限に引き出すためです。
円筒形のバレルサウナなどは構造上、壁が湾曲しているため、高い位置に幅の広いベンチを設置するのが難しいケースがあります。 しかし、高い天井を持つSAUNEAのキューブサウナ『RIISI（リージ）』や『PINEERI（ピネーリ）』なら、広々とした「2段式のベンチ」を無理なく設置することができます。
上段のベンチに座ることで、足先はサウナストーンと同じ高さに保たれます。これにより、本場フィンランド同様にロウリュをした瞬間に天井から降り注ぐ熱気を、頭の先からつま先まで全身で感じることができます。「極上のととのい」を実現することができます。
まとめ：全ての人に本物のロウリュ体験を
ロウリュはただサウナストーンに水をかけるだけの行為ではありません。頭の先から足の先まで蒸気を感じることのできる「空間設計」があって初めて、真の価値を発揮します。
SAUNEAでは、利用者が最高のロウリュを味わうための内部設計に加え、国産木材を使用した高い断熱性と耐久性など、細部までこだわったサウナキャビンをご提供しています。
「お客様に本当のサウナ体験を提供したい」「質の高いロウリュでリピーターを増やしたい」とお考えの施設運営者様は、ぜひお気軽にSAUNEAまでお問い合わせください。極上のサウナ空間づくりを、プロの目線でサポートいたします。
